В жизнения цикъл “раждане, растеж, зрялост, оттегляне и смърт“ есента се отнася към периода на оттегляне. Тя е преходен сезон, когато енергията Ян намалява, а Ин расте, температурите се понижават, всичко живо в природата постепенно замира и се подготвя за зимата. Но въпреки това тя е благоприятен сезон, защото идва краят на летните жеги и е време да се събере реколтата. През есента енергията на белите дробове е най-силна, което означава, че това е най-доброто време да се погрижим за тях, за да се предпазим от настинки и алергии. През този период на годината трябва да обърнем поглед навътре към себе си и да се концентрираме върху решаването или поне разбирането на скритите емоционални проблеми и да ги оставим да си отидат. Това ще ни позволи да освободим ново място за положителните емоции. Разходките сред природата и дихателните упражнения са изключително полезни в този процес. Белите дробове в традиционната китайска медицина Белите дробове имат задачата да снабдяват тялото с чист, богат на кислород въздух и да издишват въглеродния диоксид. Тяхно задължение е да вкарват новото и да изхвърлят старото от организма. Това е един непрекъснат цикъл в живота. Всеки орган в традиционната китайска медицина има свой партньор. Единият е Ин, а другият Ян. Те работят заедно, за да поддържат равновесието в тялото. Белите дробове са Ин, а техният Ян партньор е дебелото черво. Белите дробове приемат новото, а дебелото черво се справя с отпадъците. Според традиционната китайска медицина коренът на много от дихателните нарушения и проблеми с червата е прекалената мъка и тъга. Тези емоции могат да предизвикат нарушения както в белите дробове, така и в дебелото черво. Например причина за астмата може да е продължителната мъка, но човек, който страда от хронична астма от много години може да започне да скърби прекалено (причина за скръбта е астмата). Това е цикъл на взаимодействие. Белите дробове се свързват и с ясното мислене и комуникация, откритост към нови идеи, позитивна картина за себе си и способност да релаксираме и да сме щастливи. Те се асоциират и с привързаността, така че ако ви е трудно да се разделите с някой, нещо, преживяване или прекарвате много време в спомени за миналото, това може да е знак за недостиг на енергия в този орган. Ако Ци на белите дробове е слаба, вероятно преживявате непреодолима, постоянна мъка, която не отслабва. Ако това състояние продължи, може да доведе до депресия и други проблеми. От друга страна, ако човек успее да изрази мъката си и да се освободи от нея, това ще подсили едновременно физическото и психическо здраве. Следователно не трябва да се поддаваме на мъката, а да се справим с нея по здравословен начин. Това е ключът към щастието и постигането на равновесие във всички аспекти на живота. Умението да приемаме нещата такива каквито са и да сме отворени към нови изживявания, както и освобождаването от нещата, които са болезнени или вредят на здравето, са важни както за емоционалното, така и за физическото ни състояние. Как да се справим с мъката? На всеки му се е случвало в някакъв период от живота да скърби. Мъката е естествена емоция и неизбежна част от човешкия живот. Но ако ни завладее и я оставим да ни измъчва продължително време, това ще навреди на здравето. Разбира се спомените за раздялата с любимия човек например ще останат, но не бива да се поддаваме на тъгата, а да се помирим с нея и да я оставим да си отиде. 1. Осъзнайте емоциите си Има много неща, които биха помогнали да се справите с мъката. Едно от най-важните е да осъзнаете как се чувствате. Обикновено хората избягват емоции, които са объркващи и/или неприятни, но само ако осъзнаем чувствата си можем да се справим с тях и да продължим напред. 2. Дихателни упражнения Тъй като мъката се асоциира с белите дробове, най-добрият начин да се освободим от нея е дълбокото дишане. То може да се практикува по всяко време и навсякъде, да се комбинира с медитация, йога, тайдзицюан, цигун и други подобни системи за себеусъвършенстване. Още по-мощно е дишането с визуализация, което помага за изчистването и детоксикацията на тялото и освобождаването от мъката. 3. Полезни храни Тези храни подсилват белите дробове и ги зареждат с енергия, което също помага за по-бързото справяне с мъката. Това са: чесън, сладък картоф, джинджифил, лук, зеле, круши, орехи, черен пипер, ряпа, ориз, люти чушки, канела, кардамон, праз, мисо, соя, бадеми, аспержи, броколи, краставици, целина, праскови, банани, яйца.