Лято е - пазете от жегите и се погрижете за сърцето

Лятото е време за растеж и развитие. Дните са дълги, слънчевата светлина е в изобилие, а енергията в природата е най-мощна. През този сезон растенията узряват и ни даряват с богато изобилие от плодове и зеленчуци. Това е период, когато Ян енергията достига максимума си. Затова и лятото се отнася към елемента Огън, който е символ на най-голяма активност. Пазете се от горещините Лятото е сезон, когато температурите достигат максималните за годината стойности. Именно горещината е климатичният фактор, от който трябва да се пазим през този период на годината. Тя може да предизвика повишаване на вътрешния огън, тоест да се появи излишък от топлина в тялото. Това ще доведе до дисбаланс в потока на енергията и ще повлияе на нормалното функциониране на системите от органи в организма. Излишната топлина в тялото, подобно на горещината в природата, изсушава и се издига. Представете си, че сте в горещата и суха пустиня или горещите и влажни тропически джунгли. Как бихте се чувствали в подобна среда? Ще изгаряте от жега и ще ви се иска да се разхладите. Към същото се стреми и организмът. Сигналите, които подсказват, че в тялото има излишък от топлина, са: зачервено лице, червени очи или светлочервен език без налепи. Здравословни проблеми, предизвикани от горещината, са: топлинно изтощение, висока температура, раздразнителност, безпокойство, безсъние, високо кръвно налягане, акне, кожни обриви, кървене от носа, запек, плътни или жълти храчки, главоболие, недостиг на въздух или хрипове. Грижете се за сърцето Органите, които се свързват с лятото, са сърцето и тънките черва. В традиционната китайска медицина наричат сърцето “господар на петте кухи и шестте плътни органа“, тъй като то контролира движението на кръвта в целия организъм. За китайците то е седалище на ума, а на Изток той е не само интелектът и разумът, но и емоциите, чувствата, интуицията, тоест всичко, което и ние по принцип сме свикнали да свързваме със сърцето. Поради тази причина, ако то не функционира нормално, се появят проблеми с паметта, съзнанието, мислите, съня, дори и изменения в психиката. Хората със здрави сърца са изключително наясно със света около тях, без да са смазани от него, и са в състояние да намират решение на проблемите. Ако енергията на този орган не е силна, човек загубва контрол над мислите, след време започват да го мъчат безсъние, тревога, нередовен сърдечен ритъм или безумни сънища. Летните месеци са най-подходящото време за укрепване на сърцето. Тогава кръвоносните съдове в целия организъм се разширяват, което позволява да се поддържа свободната циркулация на кръвта в тях и да не се допуска застой. Причини за застой на енергията на сърцето могат да са емоционалните нарушения, преумората, простудите, както и прекаляването с мазна храна и злоупотребата с алкохол. Радостта е емоцията, която поддържа огъня на живота, но само ако е умерена. Бурното веселие вреди на сърцето и повлича след себе си различни нарушения на психиката. Спокойствието в душата и хармонията в чувствата и емоциите осигуряват безпрепятственото движение на енергията Ци и кръвта в организма и са основа за доброто здраве и дълголетието. Летни грижи за здравето В класическия трактат “Хуанди нейдзин“ трите летни месеца се определят като време на пищен разцвет, когато всичко се развива и дава плодове. Основните принципи, които трябва да се следват през лятото според този древен източник, са: да се ляга по-късно и да се става по-рано, но без да се допуска пренасищане от дългия ден; да не се дава воля на гнева, а душевното великолепие да съответства на разцвета в природата, така че жизнената енергия Ци да тече свободно в организма, а душата да дарява с любов всичко около нас. Всичко това съответства на процесите в природата през летния сезон и съдейства за растежа. Ако не се спазват тези принципи, ще се увреди сърцето и през есента и зимата ще се стигне до заболявания. Горещото време през лятото натоварва повече организма не само физически, но и емоционално. Затова трябва да се отдели специално внимание на душевното състояние - да се избягва силният стрес и в същото време да не се прекалява с шумните веселби, за да не се изтощят допълнително тялото и духът. Дрямката или кратката почивка в следобедните часове на дългите летни дни също помагат за поддържането на силите. Жегите през лятото ни карат да се потим повече, а това води до загуба на течности и изтощаване на жизнената енергия Ци. Затова често се чувстваме отпаднали и изморени. За да не се допускат подобни състояния, в горещите дни е препоръчително да се пият повече течности и да се консумират плодове и зеленчуци. Но в опитите да се разхладим трябва да сме внимателни със студените напитки, климатиците и вентилаторите, защото преохлаждането на организма ще доведе до нежелани неразположения. Горещото лято според традиционната китайска медицина е най-доброто време да излекуваме повечето „зимни болести“ и да предотвратим появата им по-късно през студените месеци на годината. По принцип на хората, които боледуват често през зимата, не им достига Ян енергия, а през лятото тя е в изобилие. През този сезон жизнената енергия Ци и кръвта се насочват към повърхността на тялото, порите на кожата се отварят. Затова е по-лесно да се подобри здравословното състояние и да се избегнат усложненията и изострянето на болести като бронхит например през есенно-зимния сезон. Популярни начини за профилактика на зимните заболявания през лятото са медицинските пластири, акупунктурата, билковите отвари, вендузите, но те трябва да се прилагат от опитен лекар. Това, което може сами да направите в домашни условия, са лечебните бани. Ако нямате вана в дома си, топлите билкови вани на ходилата също ще помогнат. Лятна диета Високите температури през лятото създават опасност от натрупването на излишък от топлина в тялото. Затова се препоръчва да се ограничат продуктите, които имат свойството да затоплят организма. Това са основно пикантните храни. В менюто е желателно да преобладават пресните сезонни зеленчуци и плодове, защото те имат свойството да охлаждат тялото и да попълват запасите от течности.Салатите са идеални за лятото, но в тях трябва да се добавят подправки или продукти с лют вкус като зелен лук, горчица, джинджифил. Така ще се постигне баланс между топлото (Ян) и студеното (Ин). В големите жеги мазните и тежки храни трябва да се изключат от менюто, защото те допълнително затрудняват храносмилането. Стойте далеч от млечните и пържени храни, а от месата отдайте предпочитание на рибата и морските продукти, защото те също са в групата на продуктите, които разхлаждат. Вкусът на лятото е горчивият. Храните от тази група отстраняват излишната топлина и влага от тялото, облекчават възпаленията, стимулират движението в червата, успокояват сърцето. Такива са например целината, марулята, зеленият чай. През лятото не бива да забравяме и за далака и стомаха. Затова трябва да включим и храни със сладък вкус. Те ще стимулират работата на тези два органа и ще успокоят прекалено активното сърце. Такива са например медът, морковите, смокините, гроздето, стафидите, фъстъците, царевицата, цвеклото, сладкия картоф.

Още от броя
  • Капиталовият пазар на КНР се превръща в „Ноев ковчег“ за глобалните инвеститори
    Китайският капиталов пазар се превръща в своеобразен „Ноев ковчег“ за глобалните инвеститори след срива на „Уол Стрийт“ и други пазари в понеделник на фона на засилващите се страхове от разпространяване на епидемията от COVID-19. Според прогнози на местни анализатори, китайските борси ще бъдат единс...
  • В Пекин започна да функционира денонощен център за трансфер на пристигащи от чужбина
    В Пекин започна да функционира денонощен трансферен център за пристигащи от чужбина. Той се намира в изложбен център в крайградския квартал „Шуни“ и в него всички хора, идващи от други страни биват подлагани на карантинни и здравни процедури за защита от COVID-19, тъй като китайската столица е изпра...
  • Видеосреща между Китай и 17-те държави от Централна и Източна Европа във връзка с Ковид-19
    На пресконференция говорителят на МВнР Гън Шуан съобщи, че ще се проведе видеосреща между Китай и 17-те държави от Централна и Източна Европа. На нея Китай ще ги запознае с борбата с епидемията и сподели опита си с тях. Понастоящем в много страни по света, включително и европейските държави, се появ...
  • КНР публикува „Доклад за нарушенията на човешките права в САЩ 2019 г.“
    На тринайсети март Пресслужбата на Държавния съвет публикува „Доклад за нарушенията на човешките права в САЩ 2019 г.“ От аспекта на гражданските, политическите, икономическо-социалните права, правата на малцинствата, на жените, на социално слабите и други области, докладът разглежда състоянието на ч...
  • Няма значително преместване на индустриални вериги
    Влиянието на епидемията от новия коронавирус е временно и ограничено, и към момента няма мащабното преместване на индустриалната верига от Китай към други страни заради болестта, заяви говорителят на Външното министерство Гън Шуан на редовната си пресконференция. Основата на китайската икономика и г...
  • По-ефективна защита за здравето на гражданите
    Овладяването на епидемията от Ковид-19 е голямо изпитание за китайската управленска система и нейните способности, заяви председателят на страната Си Дзинпин по време на неотдавнашното си посещение в град Ухан. Той добави, че е необходимо да бъде обобщен опитът, да се ускори премахването на недостат...
  • Откритие на китайски ботаници
    Както съобщава Синхуа от Пекин, китайски изследователи са открили, че растежът на растенията е значително ограничен от недостига на елемента фосфор - както в тропиците, така и в умерените райони, а също и във всички основни видове сухоземни екосистеми, включително гори, тревни площи, тундри и земеде...
           ©2020 Китай днес