Лято е - пазете от жегите и се погрижете за сърцето

Лятото е време за растеж и развитие. Дните са дълги, слънчевата светлина е в изобилие, а енергията в природата е най-мощна. През този сезон растенията узряват и ни даряват с богато изобилие от плодове и зеленчуци. Това е период, когато Ян енергията достига максимума си. Затова и лятото се отнася към елемента Огън, който е символ на най-голяма активност. Пазете се от горещините Лятото е сезон, когато температурите достигат максималните за годината стойности. Именно горещината е климатичният фактор, от който трябва да се пазим през този период на годината. Тя може да предизвика повишаване на вътрешния огън, тоест да се появи излишък от топлина в тялото. Това ще доведе до дисбаланс в потока на енергията и ще повлияе на нормалното функциониране на системите от органи в организма. Излишната топлина в тялото, подобно на горещината в природата, изсушава и се издига. Представете си, че сте в горещата и суха пустиня или горещите и влажни тропически джунгли. Как бихте се чувствали в подобна среда? Ще изгаряте от жега и ще ви се иска да се разхладите. Към същото се стреми и организмът. Сигналите, които подсказват, че в тялото има излишък от топлина, са: зачервено лице, червени очи или светлочервен език без налепи. Здравословни проблеми, предизвикани от горещината, са: топлинно изтощение, висока температура, раздразнителност, безпокойство, безсъние, високо кръвно налягане, акне, кожни обриви, кървене от носа, запек, плътни или жълти храчки, главоболие, недостиг на въздух или хрипове. Грижете се за сърцето Органите, които се свързват с лятото, са сърцето и тънките черва. В традиционната китайска медицина наричат сърцето “господар на петте кухи и шестте плътни органа“, тъй като то контролира движението на кръвта в целия организъм. За китайците то е седалище на ума, а на Изток той е не само интелектът и разумът, но и емоциите, чувствата, интуицията, тоест всичко, което и ние по принцип сме свикнали да свързваме със сърцето. Поради тази причина, ако то не функционира нормално, се появят проблеми с паметта, съзнанието, мислите, съня, дори и изменения в психиката. Хората със здрави сърца са изключително наясно със света около тях, без да са смазани от него, и са в състояние да намират решение на проблемите. Ако енергията на този орган не е силна, човек загубва контрол над мислите, след време започват да го мъчат безсъние, тревога, нередовен сърдечен ритъм или безумни сънища. Летните месеци са най-подходящото време за укрепване на сърцето. Тогава кръвоносните съдове в целия организъм се разширяват, което позволява да се поддържа свободната циркулация на кръвта в тях и да не се допуска застой. Причини за застой на енергията на сърцето могат да са емоционалните нарушения, преумората, простудите, както и прекаляването с мазна храна и злоупотребата с алкохол. Радостта е емоцията, която поддържа огъня на живота, но само ако е умерена. Бурното веселие вреди на сърцето и повлича след себе си различни нарушения на психиката. Спокойствието в душата и хармонията в чувствата и емоциите осигуряват безпрепятственото движение на енергията Ци и кръвта в организма и са основа за доброто здраве и дълголетието. Летни грижи за здравето В класическия трактат “Хуанди нейдзин“ трите летни месеца се определят като време на пищен разцвет, когато всичко се развива и дава плодове. Основните принципи, които трябва да се следват през лятото според този древен източник, са: да се ляга по-късно и да се става по-рано, но без да се допуска пренасищане от дългия ден; да не се дава воля на гнева, а душевното великолепие да съответства на разцвета в природата, така че жизнената енергия Ци да тече свободно в организма, а душата да дарява с любов всичко около нас. Всичко това съответства на процесите в природата през летния сезон и съдейства за растежа. Ако не се спазват тези принципи, ще се увреди сърцето и през есента и зимата ще се стигне до заболявания. Горещото време през лятото натоварва повече организма не само физически, но и емоционално. Затова трябва да се отдели специално внимание на душевното състояние - да се избягва силният стрес и в същото време да не се прекалява с шумните веселби, за да не се изтощят допълнително тялото и духът. Дрямката или кратката почивка в следобедните часове на дългите летни дни също помагат за поддържането на силите. Жегите през лятото ни карат да се потим повече, а това води до загуба на течности и изтощаване на жизнената енергия Ци. Затова често се чувстваме отпаднали и изморени. За да не се допускат подобни състояния, в горещите дни е препоръчително да се пият повече течности и да се консумират плодове и зеленчуци. Но в опитите да се разхладим трябва да сме внимателни със студените напитки, климатиците и вентилаторите, защото преохлаждането на организма ще доведе до нежелани неразположения. Горещото лято според традиционната китайска медицина е най-доброто време да излекуваме повечето „зимни болести“ и да предотвратим появата им по-късно през студените месеци на годината. По принцип на хората, които боледуват често през зимата, не им достига Ян енергия, а през лятото тя е в изобилие. През този сезон жизнената енергия Ци и кръвта се насочват към повърхността на тялото, порите на кожата се отварят. Затова е по-лесно да се подобри здравословното състояние и да се избегнат усложненията и изострянето на болести като бронхит например през есенно-зимния сезон. Популярни начини за профилактика на зимните заболявания през лятото са медицинските пластири, акупунктурата, билковите отвари, вендузите, но те трябва да се прилагат от опитен лекар. Това, което може сами да направите в домашни условия, са лечебните бани. Ако нямате вана в дома си, топлите билкови вани на ходилата също ще помогнат. Лятна диета Високите температури през лятото създават опасност от натрупването на излишък от топлина в тялото. Затова се препоръчва да се ограничат продуктите, които имат свойството да затоплят организма. Това са основно пикантните храни. В менюто е желателно да преобладават пресните сезонни зеленчуци и плодове, защото те имат свойството да охлаждат тялото и да попълват запасите от течности.Салатите са идеални за лятото, но в тях трябва да се добавят подправки или продукти с лют вкус като зелен лук, горчица, джинджифил. Така ще се постигне баланс между топлото (Ян) и студеното (Ин). В големите жеги мазните и тежки храни трябва да се изключат от менюто, защото те допълнително затрудняват храносмилането. Стойте далеч от млечните и пържени храни, а от месата отдайте предпочитание на рибата и морските продукти, защото те също са в групата на продуктите, които разхлаждат. Вкусът на лятото е горчивият. Храните от тази група отстраняват излишната топлина и влага от тялото, облекчават възпаленията, стимулират движението в червата, успокояват сърцето. Такива са например целината, марулята, зеленият чай. През лятото не бива да забравяме и за далака и стомаха. Затова трябва да включим и храни със сладък вкус. Те ще стимулират работата на тези два органа и ще успокоят прекалено активното сърце. Такива са например медът, морковите, смокините, гроздето, стафидите, фъстъците, царевицата, цвеклото, сладкия картоф.

Още от броя
  • Ефективна борба с тероризма
    На 9 юли постоянният представител на Китай в ООН Ма Джаосю заяви, че борбата с тероризма и екстремизма в Китай ефективно контролира появата на терористични дейности, в максимална степен гарантира правото на живот, на развитие и други основни права на народа. Същия ден, Съветът за сигурност при ООН п...
  • Повече чужди инвестиции през първото полугодие
    По данни на китайското Търговско министерство, през първата половина на годината Китай е привлякъл чуждестранни инвестиции на обща стойност 478,33 милиарда юана, което представлява ръст от 7,2% спрямо същия период на 2018 г. Инвестициите за юни бележат увеличение от 8,5% в сравнение с месец май, и с...
  • Четвърта годишна среща на АБИИ в Люксембург
    Четвъртата годишна среща на създадената от Китай Азиатска банка за инфраструктурни инвестиции (АБИИ) се проведе в края на миналата седмица в Люксембург. В нея участваха над 1000 нейни служители, представители на членовете ѝ и партньорски институции, както и бизнес лидери и експерти. В речта си на це...
  • Между България и Китай има поле за сътрудничество в редица области, коментира Цвета Караянчева
    Между България и Китай има поле за сътрудничество в редица области, сред които образование, инфраструктура, стратегически проекти, заяви днес председателят на Народното събрание Цвета Караянчева, която се срещна с члена на Политбюро на 19-ия ЦК на Китайската комунистическа партия Ли Хунджун, който е...
  • „Златно мляко“ срещу всички болести
    Ако имунитетът ви е отслабнал, ударите се, настинете или не спите спокойно, първото нещо, което ще ви препоръчат в Азия е да пиете топло мляко с куркума, напитка, която през последните години се прочу на Запад като „златно мляко“. Твърди се, че тя е отлично домашно средство за всеки, който се нуждае...
  • Китай осъди критиките на САЩ спрямо проекта на ZTE в Аржентина
    Относно обвиненията на САЩ срещу китайската корпорация „ZTE“, вчера говорителят на Външно министерство Гън Шуан призова Вашингтон обективно да се отнася към сътрудничеството на Китай с Латинска Америка и да не вреди на местното развитие. Съобщено бе, че през март „ZTE“ и аржентинската провинция Жужу...
  • Расте броят на дарителите чрез интернет
    Все повече китайци са готови да подкрепят благотворителни каузи, след като дигиталните технологии превърнаха филантропията в по-лесно и забавно занимание, сочи доклад на фондацията “Тенсент“. До месец май т. г. фондацията “Тенсент“ е получила над 230 милиона дарения на стойност около 5,4 милиарда юа...
           ©2019 Китай днес