4 начина да сме по-енергични дори без кафе

Ако се почувствате сънени и уморени, какво правите? Първото нещо, което ви идва наум, вероятно е чашата кафе. Твърди се, че в скандинавските страни се изпива около 10 кг кафе на човек за година. Другите страни по света също могат да се похвалят с подобни количества. Според Международната организация за кафето, в целия свят всеки ден се изпиват около 1.6 млрд. чаши кафе. Но ако всеки ден насилвате организма си и го претоварвате, когато той иска да почива, ще навредите много сериозно на здравето си. Няма нищо лошо в пиенето на кафе. То съдържа антиоксиданти и е свързано със здравето на кожата, мозъка и органите, ако не прекалявате разбира се. Но има и други естествени начини да се почувствате по-енергични през деня, особено в няколкото следобедни часа, които понякога минават най-трудно. 1. Спрете за малко и си дайте почивка Важно е да се вслушвате в желаният на тялото. Когато то ви казва, че трябва да забавите темпото, най-добре е да го направите. Проучване на австралийски учени показва, че 20-минутната следобедна дрямка е идеална в борбата със следобедната сънливост. Може да опитате и с дихателни упражнения със или без музика. 2. Дъвчете дъвка Според едно проучване от 2012 г., дъвченето на дъвка в продължение на около 14 минути стимулира нервната система, което от своя страна ободрява. Ментовите дъвки стимулират допълнително нервните влакна. 3. Пейте Не ви съветвам да опитвате да пеете, ако сте в библиотека например, но ако няма да пречите на никого, може да опитате да се ободрите като изпеете една песен. Колкото по-силно пеете, толкова по-добре. Доказано е научно, че пеенето зарежда с енергия и намалява напрежението. 4. Масажирайте ушите Ушите често са пренебрегвани при масаж или други лечебни и енергизиращи техники. Но според китайска медицина, на ушната мида са разположени рефлекторни зони, свързани с цялото тяло. Масажирането им в продължение на 30-тина секунди бързо мобилизира силите.

Още от броя
  • Големи успехи за спортната индустрия
    Спортната индустрия в Китай е достигнала 1,12 трилиона юана (около 171,7 милиарда долара) през 2019 г., с 11,6% ръст от предходната година, показват официални данни. Спортните услуги са доминирали отрасъла с 67,7% дял от общата добавена стойност и 2,9 процентни пункта ръст на годишна база, сочат дан...
  • Китайски учени създадоха сигурна квантова комуникационна мрежа
    Китайски учени създадоха интегрирана квантова мрежа, която комбинира 700 влакна и две връзки земя-сателит, и реализира квантово разпределение на ключове (QKD) между повече от 150 потребители на комбинирано разстояние от 4 600 км. Ръководено от Пан Дзянуей от Университета за наука и технологии на Кит...
  • Започна строителството на южния участък от газопроводa Китай-Русия
    На 6 януари бе даден старт на строителството на южния участък от газопровода Китай-Русия, който обхваща провинциите Хъбей, Шандун и Дзянсу, в резултат на което в бъдеще доставките на газ за Шанхай ще се увеличат три пъти, като достигнат 50 милиона кубически метра ежедневно. От съответното ведомство...
  • Китай - Африка: Подкрепа в справянето с пандемията и икономическото възстановяване
    На 6 януари китайският държавен съветник и външен министър Уан И и нигерийският външен министър Джофри Онеяма се срещнаха с журналисти в Абуджа, откъдето започна африканската обиколка на китайския първи дипломат, включваща също Конго (Киншаса), Ботсвана, Танзания и Сейшелските острови. Пред медиите...
  • Сезонът на зимните спортове е радост за младежите и децата
    Новият сезон на зимните спортове за младежите в Пекин е в разгара си. Хокей на лед, кърлинг, фигурно пързаляне, шорттрек, ски... богат избор за всички ентусиасти. Възползвайки се от организирането на Зимните олимпийски игри 2022 г., тази година в столицата е създадена състезателна система, която ком...
  • В хармония с природата през зимата
    Древните китайци преди хиляди години създали лечебна система, която продължава да се използва и в наши дни. Тя се развила през вековете и днес се справя ефективно с много от съвременните заболявания. Китайската медицина е само част от по-голяма концепция на древните китайци за ежедневието. Тя е клон...
  • Анализ на промените в състава на населението в Синдзян
    Центърът за проучване на развитието на Синдзян публикува доклад, в който анализира промените, отнасящи се до населението в автономния район. В него се уточнява причината за ускореното увеличение на броя му в южната му част. През последните години се обръща специално внимание на свързания с население...
           ©2021 Китай днес