Пет задължителни съставки за вашето смути

Соковете смути се превърнаха в мода през последните години, тъй като хората започнаха да обръщат внимание на здравословното и т.нар. „чисто“ хранене. Ако не обичате да ядете плодове и зеленчуци, консумирането на смути е идеален начин да гарантирате, че организмът ви ще получи всички необходими вещества, от които се нуждае. Повечето хора предпочитат смути пред обикновените сокове, защото нищо не се изхвърля и то засища повече, което го прави идеален заместител на закуската. Ето някои съставки, които е препоръчително да присъстват във вашето смути, тъй като тези продукти предоставят на тялото хранителните добавки, от които се нуждае. 1. Лимон - Кой може да отрече силата на скромния лимон! Вместо да се добави просто сок, прибавете резенчета лимон в смутито, заедно с кората, тъй като най-силните съставки в плода се намират в нея. Лимонът се препоръчва при сваляне на тегло, помага при стомашно разтройство, балансира pH нивата в организма, защитава имунната система чрез витамин С и предотвратява образуването на бъбречни камъни. Трябва ли да казваме повече? 2. Кокосова вода - Вместо вода или мляко, защо не добавите кокосова вода във вашето смути? Тя е освежаваща, вкусна, хидратира организма и е богата на електролити. Кокосовата вода улеснява храносмилането, помага при загуба на тегло и намалява кръвното налягане. Страдате от махмурлук? Кокосовата вода е вашият най-добър приятел! 3. Джинджифил - Малко джинджифил във вашето смути е всичко от което се нуждаете. Джинджифилът ще придаде живец на напитката и в случай, че не знаете, подправката е антидот при много често срещани болести като настинки, грип, лошо храносмилане, болки в ставите, възпалени на гърлото и липса на апетит. Консумирането на джинджифил директно може да бъде прекалено люто за някои, така че смесването му с други съставки в смути маскира силния му вкус. 4. Авокадо - Когато авокадото е леко презряло, добавете го в смути за получаване на кремообразна текстура. Освен че е отличен източник на витамини и минерали, добрите мазнини ви гарантират отлична кожа и помагат при свалянето на килограми. Тези мононенаситени мазнини помагат за по-бавното изгаряне на енергията, така че ще се чувствате сити по-дълго време. 5. Дребни плодове - Има много какво да се каже за качествата на дребните плодове. Няма значение дали предпочитате ягоди, боровинки, къпини или малини, високото съдържание на антиоксиданти в тези дребни съкровища предпазва кожата от стареене и й придава здрав вид. Освен това, дребните плодове са полезни за мозъчната дейност и предпазват от рак, Алцхаймер, инфекции на пикочните пътища, високо кръвно налягане и паркинсонова болест. Дребните плодове придават също естествена сладост на напитката.

Още от броя
  • Традиционната култура блести на съвременните китайски сцени
    През последните години популярността на сценичните продукции, базирани на традиционната китайска култура, набира скорост както в страната, така и в чужбина. Танцовата драма със заглавието „Поетичен танц: Пътуването на една легендарна пейзажна картина“, която представя традиционни китайски костюми, с...
  • Новите качествени производствени сили зависят от развитието на технологиите и иновациите
    Нови качествени производителни сили. Това е една от новите ключови формулировка, която се появи след ежегодните сесии на Националния комитет на Китайския народен политически консултативен съвет (НК на КНПКС) и на Общокитайското събрание на народните представители (ОСНП). От тези нови производителни...
  • Китай е създал най-голямата система за онлайн докладване на заразни болести в света
    На пресконференцията на втората сесия на 14-ото ОСНП началникът на Националното бюро за контрол и превенция на заболяванията Уан Хъшън обясни, че Китай използва успешно най-новите научни и технологични постижения и информационни технологии, за да подобри научността и точността на превенцията и контр...
  • Два града илюстрират жизнеността на китайските пазари на едро
    Бизнес дейностите на пазарите за търговия на едро в Китай, показател за икономическите тенденции, се върнаха към предишните си оживени нива, възвестявайки по-широкото икономическо възстановяване на страната. Известен като един от най-големите центрове за производство в света, Китай е дом на широк сп...
  • „Джей Пи Морган Чейс“: китайският пазар е „незаменим“ за бизнеса
    Неотдавна Дезире Уан, главен изпълнителен директор на JPMorgan Asset Management China, заяви в интервю за „Блумбърг“, че „Джей Пи Морган Чейс“ планира да продължи усилията си за наемане на служители в Китай, за да разшири своя бизнес за управление на активи във втората по големина икономика в света....
  • 2000-годишна бронзова лампа с формата на гъска сияе в музея на Шоуджоу
    Лампите от династия Хан (202 г. пр. н. е. - 220 г. сл. н. е.) се отличават с разнообразна гама от форми. Сред тях има такива с дизайн на феникс, стъпала на дива гъска и красиви шарки, включващи волове и овце. Един забележителен пример е „Изрисуваната бронзова лампа във формата на гъска, носеща риба“...
  • КМГ организира мероприятието „Писма в облаците: историята ми с Китай“
    По случай 75-годишния юбилей от основаването на Китайската народна република международният канал по китайски език на Китайската медийна група организира мероприятието „Писма в облаците: историята ми с Китай“ в рамките на целия свят, което ще продължи до края на август тази година. По време на мероп...