За да се избавите от излишните килограми, променете навиците си

Не са малко хората, които искат да свалят няколкото килограма, за да изглеждат и се чувстват по-добре. За да постигнат този резултат, обикновено те прибягват до строги диети, но традиционната китайска медицина предлага друг по-цялостен и дълготраен начин за решаването на този проблем. Принципи на диетата Подходът на традиционната китайска медицина към здравето е цялостен, така че промените в хранителния режим ще са полезни за организма като цяло. Традиционната китайска медицина предлага да помислите за начина си на живот и да направите някои промени. Доброто балансиране на различните храни е от съществено значение за здравето. Не бива да се лишавате от нищо, но трябва да внимавате да е в умерени количества. Не е желателно и да се стигна до другата крайност, т. е. в менюто ви да присъстват само един вид храни. Какво да съдържа здравословната диета? Според традиционната китайска медицина ежедневното меню трябва да е разнообразно и да включва всички „пет вкуса“ - лют, солен, кисел, горчив и сладък. Всеки от тях стимулира работата на определени органи в тялото. Но ако се прекали с някой от тях или въобще не присъства, това е възможно да предизвика заболяване. Получава се и обратният процес, т. е. ако някой от органите не функционира нормално, се появява желание за храна от съответния вкус. Според въздействието, което имат върху организма, храните в традиционната китайска медицина се делят на топли, студени и неутрални. Студените действат охлаждащо на тялото, помагат му да се справи с излишната горещина, да изхвърли токсините, а горещите точно обратното - затоплят организма и ускоряват метаболизма. Неутралните имат успокояващо и омекотяващо действие, тонизират и стимулират апетита. Топли са лютите чушки, лукът, чесънът, джинджифилът, орехите, скаридите, агнешкото, а студени - ментата, краставиците, целината, динята, цитрусовите плодове. Още един начин да сме сигурни, че диетата ни е здравословна и балансирана, е цветът на плодовете и зеленчуците. В менюто трябва да присъстват всички цветове - зелен, червен, оранжев, черен, жълт, бял. По-малко сурова и студена храна Може би за някои ще е изненада, че китайската медицина не е привърженик на суровоядството и препоръчва да не се пренебрегва сготвената храна. Суровата храна, като пресни плодове и зеленчуци, в китайската медицина се определя като студена. По принцип през лятото този вид продукти не бива да се пренебрегват, но трябва да сме внимателни с тях. Защо е така? Работата е там, че стомашно-чревният тракт не само произвежда ферменти и други вещества, необходими за храносмилането, но трябва да поддържа определена температура. Затова не бива да се консумират храна и напитки директно от хладилника. Древните китайски лекари наричали храносмилателната система „котел, в който се вари храната“, т. е. ако „котелът“ изстине, храната няма как да се свари. Същото важи и за суровите продукти. Не може да се отрече, че те са полезни, но не бива да се губи мярката. Храносмилателната система много по-лесно се справя с вече топлинно обработените продукти. За доброто храносмилане и метаболизъм от значение е и количеството приета храна. Ако то е умерено, тя ще се преработи и усвои своевременно, а остатъците ще бъдат изхвърлени и ще се чувстваме добре.

Още от броя
  • Традиционната култура блести на съвременните китайски сцени
    През последните години популярността на сценичните продукции, базирани на традиционната китайска култура, набира скорост както в страната, така и в чужбина. Танцовата драма със заглавието „Поетичен танц: Пътуването на една легендарна пейзажна картина“, която представя традиционни китайски костюми, с...
  • Новите качествени производствени сили зависят от развитието на технологиите и иновациите
    Нови качествени производителни сили. Това е една от новите ключови формулировка, която се появи след ежегодните сесии на Националния комитет на Китайския народен политически консултативен съвет (НК на КНПКС) и на Общокитайското събрание на народните представители (ОСНП). От тези нови производителни...
  • Китай е създал най-голямата система за онлайн докладване на заразни болести в света
    На пресконференцията на втората сесия на 14-ото ОСНП началникът на Националното бюро за контрол и превенция на заболяванията Уан Хъшън обясни, че Китай използва успешно най-новите научни и технологични постижения и информационни технологии, за да подобри научността и точността на превенцията и контр...
  • Два града илюстрират жизнеността на китайските пазари на едро
    Бизнес дейностите на пазарите за търговия на едро в Китай, показател за икономическите тенденции, се върнаха към предишните си оживени нива, възвестявайки по-широкото икономическо възстановяване на страната. Известен като един от най-големите центрове за производство в света, Китай е дом на широк сп...
  • „Джей Пи Морган Чейс“: китайският пазар е „незаменим“ за бизнеса
    Неотдавна Дезире Уан, главен изпълнителен директор на JPMorgan Asset Management China, заяви в интервю за „Блумбърг“, че „Джей Пи Морган Чейс“ планира да продължи усилията си за наемане на служители в Китай, за да разшири своя бизнес за управление на активи във втората по големина икономика в света....
  • 2000-годишна бронзова лампа с формата на гъска сияе в музея на Шоуджоу
    Лампите от династия Хан (202 г. пр. н. е. - 220 г. сл. н. е.) се отличават с разнообразна гама от форми. Сред тях има такива с дизайн на феникс, стъпала на дива гъска и красиви шарки, включващи волове и овце. Един забележителен пример е „Изрисуваната бронзова лампа във формата на гъска, носеща риба“...
  • КМГ организира мероприятието „Писма в облаците: историята ми с Китай“
    По случай 75-годишния юбилей от основаването на Китайската народна република международният канал по китайски език на Китайската медийна група организира мероприятието „Писма в облаците: историята ми с Китай“ в рамките на целия свят, което ще продължи до края на август тази година. По време на мероп...