Докато повечето хора са се свили под няколко ката дрехи, за да се предпазят от студа, трима китайци на около 70 години се готвят да поплуват във водите на замръзналото езеро Бейта в град Инчуан, провинция Нинся, разказва Радио Китай за чужбина в репортаж за ползите от зимното плуване, практикувано и от възрастни хора в Китай. Потапянето в ледени води е комфорт, типичен не само за полярните мечки, но и традиция за някои европейски и скандинавски държави като Финландия, Норвегия и Русия, отбелязва медията. През последните десетилетия обаче този навик започна да придобива популярност и в други краища на света, включително и Китай. Не само в Инчуан, но и на много места в Пекин се е превърнало в нещо обичайно да видиш възрастни китайци, които плуват в замръзналите езера или води. Първото нещо, което трябва да направят 75-годишният Гуо Фу и двамата му съмишленици, е да разбият леда и да разчистят лента с дължина от 10 м и ширина 2 м. „Трябва да правим това винаги, когато ще плуваме в замръзналото езеро, за да се предпазим от одрасквания по кожата“, разказва пред Синхуа Гуо Фу. Единият от партньорите му Уан Баошън е на 72 години. Той казва, че плува всеки ден, дори и в най-студените дни на зимата. Гуо обяснява, че плуването на открито през зимата въпреки хапещия студ подобрява кръвообращението и микроциркулацията. Двамата любители на плуването в ледени води правят една обиколка в разчистената от леда лента, а след излизане се поливат с туба чиста вода. Положителният ефект на ледената вода върху здравето е доказан от редица проучвания. Тя подсилва имунната система, като стимулира образуването на повече бели кръвни клетки и антиоксиданти и така намалява риска от различни заболявания - от настинка до сърдечни проблеми. Освен това активира метаболизма и засилва циркулацията. Студената вода увеличава и нивата на ендорфина, което подобрява настроението, изгонва стреса и тревожността. Уан Баошън плува през зимата повече от 20 години и участва в състезания по триатлон над 10 години, като по този начин си спечелва прякора „Железният човек“. Той е преплувал и две от най-дългите реки в Китай - Яндзъ и Хуанхъ, и дори е участвал в международно състезание в руския град Владивосток. „Зимното плуване е голямо предизвикателство. Усещаш сякаш студената вода хапе костите ти, но аз обичам предизвикателствата“, казва Уан, добавяйки, че обича също да кара колело и да бяга през есента и лятото. Той посрещна първия ден на тази Нова година във водите на река Хуанхъ в град Ланджоу, провинция Гансу. „Водата бе много по-студена, но аз, успях да прекося реката, след като се носих около 700 м по течението в продължение на няколко минути. Бях повече от развълнуван да получа първия си медал за годината“, казва Уан. Заедно с него 74-годишният Ли Фаджун също преплува бързата река Хуанхъ и получи същия медал като новогодишен подарък. „И двамата се почувствахме насърчени. Годините не ни пречат да се справим с предизвикателствата, макар и да сме с по-слаба памет“, казва Ли и добавя, че на няколко пъти е забравял кофата си за вода на леда. С желание да намали тежестта върху децата си Ли плува през зимата, за да е здрав и да не се налага да влиза в болница. За Уан това е начин да подсили имунитета и да се предпази от COVID-19. „Това, което могат да направят хората на моята възраст по време на националната кампания срещу епидемията, е да са здрави и да оставят ограничените медицински ресурси за онези, които се нуждаят от тях“, казва Уан. Някои считат, че това, което опитват тези мъже на възраст, е лудост, но те не обръщат внимание на тези изказвания. „От научна гледна точка е безопасно, ако контролирате стриктно продължителността на престоя във водата, съобразявайки се с промяната на температурата й“, казва Ли. Но въпреки изключителните ползи от плуването в ледени води не бива да се пренебрегват и рисковете. Студеният шок е първата реакция при потапянето. Той е неволен и краткосрочен, предизвиква повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане, както и учестяване на дишането. Най-добрият начин да се избегне е чрез бавно и постепенно потапяне в ледената вода. След излизането от нея охлаждането на тялото продължава, затова е препоръчително бързо преобличане, изпиване на чаша топла напитка и изяждането на нещо сладко.