На всеки му се е случвало да страда от подут корем, което в някои случаи е възможно да се окаже сериозен проблем. Няколко съвета на традиционната китайска медицина ще ви помогнат да подобрите храносмилането и да се почувствате по-леки. Причини за подуването на корема Според традиционната китайска медицина при подуване на корема първо трябва да обърнем внимание на стомаха, далака и черния дроб. Стомахът и далакът са основните участници в храносмилането, които отговарят за усвояването на хранителните вещества, превръщането им в кръв и жизнена енергия Ци, както и транспортирането им до останалите части на тялото. Когато работата на тези два органа е нарушена, неправилното усвояване на храната може да предизвика застой на Ци. Когато течностите и храната са блокирани в далака, се появяват симптоми като подуване на корема, мудност, намален апетит, подпухнали лице и очи. Друг възможен резултат от лошото храносмилане е прекаленото количество Ин енергия (студ) в стомаха, което може да предизвика натрупването на влага и застой на кръвта. Възможни са и болки в стомаха, включително свързани с месечния цикъл при жените. Подуването на корема може да и резултат от дисбаланс в черния дроб. Той е орган, който отговаря за регулирането на кръвта и Ци. Когато нормалният им поток в тялото е нарушен, е възможно те да се натрупат в областта на гърдите и корема. Сред другите възможни симптоми са скованост във врата и раменете, раздразнителност, безсъние и главоболие. Дисбалансът в работата на гореспоменатите органи може да е предизвикан от редица фактори, например преяждане, прекалена консумация на млечни продукти и студени храни, липсата на достатъчно спорт, дори и потиснатите гняв и стрес. Съвети за храненето Ако искате да се справите с подутия корем, най-добре е да се отнесете с внимание към храносмилателната си система. Очевидно е, че ще трябва да се откажете от газираните напитки. Избягвайте да консумирате големи количества тежка храна, защото това може да претовари стомаха и далака. Ограничете студените и люти продукти, както и тези с високо съдържание на нишесте, като картофи, фъстъци и тиква, които е вероятно да се окажат трудни за смилане. Билки срещу подут корем Горчиви на вкус храни Според китайската медицина горчивите на вкус храни насочват потока на жизнената енергия Ци надолу и благоприятстват храносмилането. Такъв например е чаят от кората на мандарини или портокали. Най-добре е да използвате изсушени, екологично чисти кори. Залейте ги с гореща вода, изчакайте няколко минути и чаят е готов. Рози и китайски хинап Чаят от рози и китайски хинап затопля стомаха, изчиства излишната влага и насърчава свободния поток на Ци. Запарете в продължение на 10 минути пет изсушени розови пъпки и два хинапа, след което прецедете и изпийте чая. Ечемичен малц Ечемиченият малц насърчава секрецията на стомашните киселини и съдържа ензими, които помагат за разграждането на нишестето. От гледната точка на китайската медицина това означава, че освобождава стомаха, помага на храносмилането и укрепва чернодробната Ци. Пригответе чай от ечемичен малц, като го запарите с гореща вода за няколко минути. Още съвети Бутилка с топла вода След хранене напълнете бутилка с топла вода и я дръжте върху корема. Това ще помогне на кръвта в тази област на тялото да се движи свободно и ще предотврати застоя. Масаж Разтривайте стомаха с кръгови движения, което ще съдейства за нормалния поток на Ци в стомаха и далака. Легнете по гръб, поставете длани върху стомаха, след което направете 100 кръга по посока на часовниковата стрелка около пъпа. Лека разходка Кратката разходка след хранене насърчава усилване на потока на кръвта и предотвратява застоя на храната, която току-що сте консумирали, в храносмилателните органи. Важно е разходката да е спокойна, да не бързате, да избягвате енергичните упражнения, за да не попречите на храносмилането. Топли течности Според традиционната китайска медицина, когато разгражда храната, стомахът се нуждае от топлина. Ако понижите температурата на тялото със студени храни или ледени напитки, то ще трябва да изразходва допълнителна енергия, което може да влоши храносмилането.