Събуждате ли се с болка в гърлото или главата? Причина за това може да е скърцането със зъби нощем. Това състояние се нарича бруксизъм и може да е породено от стрес или прекаляване с алкохола. Какво представлява бруксизма? Скърцането със зъби нощем е неволно действие. В медицината това състояние се определя с термина бруксизъм. Макар и това да се случва предимно по време на сън, при някои хора може да продължи и когато са будни. Причини Много са факторите, които могат да предизвикат нощното скърцане със зъби. Сред най-честите причини са тревогата, лекарствата, проблеми със съня, цигарите и алкохола или кофеинът. Тъй като скърцането със зъби се случва по време на сън, то може да остане незабелязано, докато не се появят други симптоми. Знаци и симптоми Признаците и симптомите на бруксизма варират в зависимост от тежестта на случая. Важно е обаче те да бъдат идентифицирани възможно най-рано и да се предприемат подходящи мерки. Няколко от симптомите са сплескани и нащърбени зъби, изхабяване на зъбния емайл, напрегнати челюстни мускули, болки в ушите, често главоболие или болка в лицевите мускули Продължителното скърцане със зъби може да доведе до увреждането им. Домашни лекове 1. Есенциални масла - Лавандулово масло Смесете 3-4 капки лавандулово масло с 1 ч. л. зехтин. Нанесете тази смес на врата и челюстта и масажирайте нежно. Правете това поне два пъти на ден. Лавандуловото масло съдържа биоактивни съединения, които е известно, че успокояват. - Масло от мента Смесете 3-4 капки ментово масло с 1 ч. л. кокосово масло. Масажирайте поне два пъти на ден врата и челюстта с тази смес. Масажът с тази смес преди сън ще ви помогне постепенно да спрете да скърцате със зъби нощем. - Масло от лайка Смесете 4-5 капки масло от лайка с 1 ч. л. зехтин. Нанесете сместа на врата и челюстта и масажирайте в продължение на 5 минути най-добре по два пъти на ден. 2. Топли компреси Натопете кърпа в топла вода. Сложете я около врата и челюстта. Повторете 4-5 пъти. Правете това поне по два пъти на ден. Това ще ви помогне да отпуснете мускулите. 3. Корен от валериана Залейте 1 с. л. корени валериана с чаша вода. След като сместа заври, я оставете да къкри в продължение на 5 минути. Прецедете и по желание добавете мед. Пийте от този чай всяка вечер. 4. Куркума с мляко Затоплете чаша мляко и добавете 1 ч. л. куркума на прах. Разбъркайте добре. Добавете мед по желание и изпийте млякото, преди да легнете, докато е топло. 5. Масаж Измийте лицето и врата с топла вода. Подсушете с кърпа и внимателно масажирайте врата, челюстта и раменете с кръгообразни движения. Продължете 5 минути. Той ще ви помогне да се освободите от натрупания през деня стрес, ще отпусне мускулите и ще ви помогне да заспите.