4 начина да сме по-енергични дори без кафе

Ако се почувствате сънени и уморени, какво правите? Първото нещо, което ви идва наум, вероятно е чашата кафе. Твърди се, че в скандинавските страни се изпива около 10 кг кафе на човек за година. Другите страни по света също могат да се похвалят с подобни количества. Според Международната организация за кафето, в целия свят всеки ден се изпиват около 1.6 млрд. чаши кафе. Но ако всеки ден насилвате организма си и го претоварвате, когато той иска да почива, ще навредите много сериозно на здравето си. Няма нищо лошо в пиенето на кафе. То съдържа антиоксиданти и е свързано със здравето на кожата, мозъка и органите, ако не прекалявате разбира се. Но има и други естествени начини да се почувствате по-енергични през деня, особено в няколкото следобедни часа, които понякога минават най-трудно. 1. Спрете за малко и си дайте почивка Важно е да се вслушвате в желаният на тялото. Когато то ви казва, че трябва да забавите темпото, най-добре е да го направите. Проучване на австралийски учени показва, че 20-минутната следобедна дрямка е идеална в борбата със следобедната сънливост. Може да опитате и с дихателни упражнения със или без музика. 2. Дъвчете дъвка Според едно проучване от 2012 г., дъвченето на дъвка в продължение на около 14 минути стимулира нервната система, което от своя страна ободрява. Ментовите дъвки стимулират допълнително нервните влакна. 3. Пейте Не ви съветвам да опитвате да пеете, ако сте в библиотека например, но ако няма да пречите на никого, може да опитате да се ободрите като изпеете една песен. Колкото по-силно пеете, толкова по-добре. Доказано е научно, че пеенето зарежда с енергия и намалява напрежението. 4. Масажирайте ушите Ушите често са пренебрегвани при масаж или други лечебни и енергизиращи техники. Но според китайска медицина, на ушната мида са разположени рефлекторни зони, свързани с цялото тяло. Масажирането им в продължение на 30-тина секунди бързо мобилизира силите.

Още от броя
  • Лан Лан - посланик на Азиатските игри в Ханджоу
    Музикантът Лан Лан е назначен за посланик на публичността на Азиатските игри в Ханджоу през 2022 г. 38-годишният музикант има дълга връзка с азиатския спорт. Той и китайската актриса Джан Зий имаха художествено изпълнение на церемонията по откриването на Азиатските игри в Гуанджоу през 2010 г. Четир...
  • Тематичният конкурс „Разкажи китайски истории“ стартира онлайн
    Конкурсът „Разкажи история за Китай“ - кампания, насърчаваща хората да използват своите произведения за разпространение на истории за Китай и китайската култура по света, проведе церемонията по награждаване за миналогодишния конкурс и стартира конкурса за тази година онлайн. През миналогодишната кам...
  • Когато традицията среща новите технологии
    Практикуващите стари занаяти и изкуства започват да използват платформи за видео споделяне, за да достигнат до младите хора. Цяо Сюе е майстор на кожени изделия от автономния район Нинся-Хуей. Тя успява да продаде продукти на обща стойност 10 000 юана (1400 долара) в рамките на само 1 минута в платф...
  • Световният конгрес за интелигентни технологии се фокусира върху облачните изчисления
    Четвъртото издание на Световния конгрес за интелигентни технологии започна в град Тиендзин на 23 юни, съобщи Радио Китай за чужбина. Тази година конгресът се фокусира върху облачните изчисления, интернет на нещата, изкуствения интелект и новите точки на растеж в технологичния сектор, като предлага м...
  • Изведен бе в орбита последният сателит от навигационната система „Бейдоу“
    От космодрума Сичан бе изстрелян с ракетата-носител „Чанджън-3В“ 55-ият сателит от навигационната система „Бейдоу“. Той е последният от глобалната навигационна система „Бейдоу-3“. Извеждането в орбита на сателита и завършването на системата са историческо постижение, както за китайската авиационна и...
  • Платформата за електронна търговия Taobao навлезе и в образованието
    Taobao публикува плана си за развитие и официално обяви старта на образователните дейности, съобщи „Дейли он лайн“. Над 800 милиона са активните потребители на Taobao. Платформата разполага с различни инструменти като видео предавания на живо, маркетинг, минипрограми и др.. Тя дава възможността за а...
  • Китай е на първо място в света по брой на суперкомпютри
    На 23 юни бе публикувана новата класация на 500-те суперкомпютри в света, според която Китай разполага с най-много от тях. Страната има 226 суперкомпютъра, което е 45% от общия им брой. 180 от най-мощните суперкомпютри в света са разработени от „Леново“, а компанията е на първо място по пазарен дял....
           ©2020 Китай днес