Практикуването на йога в продължение на два месеца е възможно да ви избави от болките в ставите и възпалителните процеси, сочат резултатите от проучване. Според изводите на лекарите най-ефективни за здравето на ставите са позите „куче, гледащо надолу“ (Адхо Мукха Шванасана), „обратната поза на масата“ (Арда пурвотанасана) и „лотос“ (Падмасана). Освен това практикуването на йога повишава нивото на психологична устойчивост, предпазва от депресия, която често съпътства пациентите с артрит. Тази информация била получена след експеримент със 72-ма пациенти с артрит. Те били разделени в две групи. Първата изпълнявала йога упражнения и приемала обичайните медикаменти, докато на втората били давани предимно лекарства за заболяването. За да проверят ефективността на методите, лекарите изследвали концентрацията на възпалителните процеси в организма чрез кръвни проби. Освен това степента на поражения се оценявала чрез анализ на симптомите, като подуване и чувствителност на ставите. Учените открили, че при първата група концентрацията на маркери за възпаление били по-малка, освен това симптомите на депресия били минимални в сравнение с участниците във втората група. Заниманията с йога облекчили болките в ставите, което оказало положително влияние върху психическото здраве на пациентите в първата група.
